можно ли заниматься йогой после травмы, перелома с металлическими конструкциями в теле, артрозе, сколиозе и тд
история Михаила
В начале 2024 года у меня был перелом ключицы, с тех пор не давал никакой нагрузки на руку из-за того что часто испытывал дискомфорт от титановой пластины в плече. Мышцы начали атрофироваться, соответственно обычные виды физических упражнений стали недоступны. Поэтому долгое время пытался придумать хоть что-то, чтобы привести тело в тонус.
Пришёл на практику по воле случая. Буквально стоял на улице и задумался о том что наконец пора добавить в жизнь активности и дисциплины. И буквально через 15 минут случайная встреча принесла мне в руки флаер «йога на крыше». Думать не стал ни секунды, согласился сразу же.
Его уход стал ударом не только в сердце — но и в тело.
Пришёл на практику по воле случая. Буквально стоял на улице и задумался о том что наконец пора добавить в жизнь активности и дисциплины. И буквально через 15 минут случайная встреча принесла мне в руки флаер «йога на крыше». Думать не стал ни секунды, согласился сразу же.
Его уход стал ударом не только в сердце — но и в тело.
Первая практика была в формате лед класса, который считается более сложным чем майсор, но это именно то что было нужно чтобы подружить меня с йогой и влюбить направление аштанга. После первой же практики тело вышло из анабиоза, я почувствовал мышцы, которые годами не включались. Понравилось что это не просто «качалка», а способ научиться понимать своё тело.
В течении даже одной практики происходит переключение с физически трудных связок на более статичные, но требующие контроля тела и дыхания и всё это время с Вами только внутренний диалог и голос преподавателя. А в конце шавасана, дзен и улыбка на лице.
Конечно, после первой практики болит примерно всё тело, но для человека, понимающего для чего он этим занялся, боль в мышцах — признак того что он на правильном пути. Поэтому я и решил что нужно практиковать регулярно и как можно чаще.
В течении даже одной практики происходит переключение с физически трудных связок на более статичные, но требующие контроля тела и дыхания и всё это время с Вами только внутренний диалог и голос преподавателя. А в конце шавасана, дзен и улыбка на лице.
Конечно, после первой практики болит примерно всё тело, но для человека, понимающего для чего он этим занялся, боль в мышцах — признак того что он на правильном пути. Поэтому я и решил что нужно практиковать регулярно и как можно чаще.
Одним из главных достижений в практике стали стойки на голове, они же были и главным страхом, когда увидел как их делают на соседних ковриках. Но если говорить честно — то достижения в обычной жизни, связанные так или иначе с практиками, стали более заметны и важны. Я бросил пару своих самых заядлых привычек, от которых как будто уже было никуда не деться, в работе смог изменить то что меня раздражало и полностью изменил свой подход ко многим аспектам жизни.
история Ксюши
У меня сидячая работа и большую часть времени я провожу в виде вопросительного знака за компьютером. В моей жизни никогда не было спорта и я всячески отрицала его существование
Пока в 2024 году мое тело не перекосило в одну сторону. Врачи поставили сколиоз и назначали в обязательном порядке подключить спорт, так как мышцы были атрофированы
Травматолог порекомендовал заняться йогой, чтобы не просто качать тело, но и одновременно растягивать и прогревать его
Так я пришла на первое занятие к Лизе на лед-класс. Из-за слабых мышц занятие показалось для меня пыткой. Но Лиза не дала мне забросить и всячески помогала, облегчала мои практики и восстановление
Пока в 2024 году мое тело не перекосило в одну сторону. Врачи поставили сколиоз и назначали в обязательном порядке подключить спорт, так как мышцы были атрофированы
Травматолог порекомендовал заняться йогой, чтобы не просто качать тело, но и одновременно растягивать и прогревать его
Так я пришла на первое занятие к Лизе на лед-класс. Из-за слабых мышц занятие показалось для меня пыткой. Но Лиза не дала мне забросить и всячески помогала, облегчала мои практики и восстановление
Спустя 6 месяцев регулярной практики я заметила улучшение. Тело стало сильным, подтянутым. Появилось стойкое ощущение, что могу сделать все, главное на сдаваться
Лиза первый человек, который за 25 лет объяснил мне как устроены наши мышцы. И спустя несколько месяцев впервые за всю жизнь у меня получилось выйти в мост. А через какое то время подключилась и стояка на голове
Но счастье было не долгим и в отпуске я повредила колено. Начался долгий путь восстановления, в итоге мне поставили артроз и запретили нагрузки на колено
Казалось, что все, йога закрыта для меня
Но Лиза бережно скорректировала мне практику, подсказала какие асаны пока убрать, как выполнять серию, чтобы не было боли. Так я практикую уже 6 месяцев, боли в колене со временем ушли, оно начало снова функционировать
Все благодаря йоге и Лизе
Лиза первый человек, который за 25 лет объяснил мне как устроены наши мышцы. И спустя несколько месяцев впервые за всю жизнь у меня получилось выйти в мост. А через какое то время подключилась и стояка на голове
Но счастье было не долгим и в отпуске я повредила колено. Начался долгий путь восстановления, в итоге мне поставили артроз и запретили нагрузки на колено
Казалось, что все, йога закрыта для меня
Но Лиза бережно скорректировала мне практику, подсказала какие асаны пока убрать, как выполнять серию, чтобы не было боли. Так я практикую уже 6 месяцев, боли в колене со временем ушли, оно начало снова функционировать
Все благодаря йоге и Лизе
если у тебя тоже есть травмы — это не конец
Я могу подстроить практику пол твой организм, травмы и зажимы. Если хочешь присоединится, просто напиши мне
присоединиться к практике 